E&L Performance Lab

Messungen, Analysen und gezielte Leistungsentwicklung mit System

Das Förderprogramm für junge Talente, ambitionierte Athleten und Erwachsene, die klare Ziele haben.

Trainiere Smart. Steigere deine Leistung. Werde zur besten Version deiner selbst. Mit gezieltem Gruppentraining und individueller Förderung werden wir dein volles Potenzial entfalten.

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FÜR WEN IST DAS PERFORMANCE LAB?

Junge TALENTE

Leistungsaufbau, Bewegungsqualität, Verletzungsprävention
  • Für Kinder und Jugendliche ab ca. 8 Jahren
  • Aufbau von Bewegungsqualität, Koordination und Stabilität
  • Individuelle und gezielte Förderung für Verein, Wettkampf oder sportliche Entwicklung
  • Verletzungsprävention und belastbarer Leistungsaufbau
  • altersgerechter Einstieg mit klarer Struktur
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KRANKENKASSEN ANERKANT

Ambitionierte ATHLETEN

Testing, Analyse, gezielte Leistungsoptimierung
  • individuelle Analyse und sportartspezifische Standortbestimmung
  • Testing für Leistung, Explosivität, Bewegungsqualität und Belastbarkeit
  • messbare Fortschritte statt Training nach Gefühl
  • gezielte Strategie zur Leistungsoptimierung
  • sinnvoll für ambitionierte Athleten mit klaren Performance-Zielen
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KRANKENKASSEN ANERKANT

ERWACHSENE mit klaren Zielen

Fitnessanalyse, strategische Entwicklung & Verletzungsprävention, Regeneration
  • Analyse von Bewegungsqualität, Belastbarkeit und Leistungsstand
  • strukturierte Zielsetzung statt planloses Training
  • sinnvoll für Fitness, Leistungsaufbau und Verletzungsprävention
  • individuelle Empfehlungen für Training und Entwicklung
  • ideal für Erwachsene, die gezielt und messbar vorankommen wollen
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KRANKENKASSEN ANERKANT

WAS DICH IM PERFORMANCE LAB ERWARTET

Analyse & Ausgangslage

E&L Fitness
  • Bewegungsqualität
  • Belastbarkeit
  • Leistungsstand
  • Klarer Trainingsplan & Kontrolle
  • Persönliche Begleitung via App
  • Einfache Videoanleitungen
  • Mentale & Motivationsbooster
  • Ernährungs- & Habit Coaching
  • Individuelle Challenges & Feedback
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KRANKENKASSEN ANERKANT

Performance Testing

E&L Fitness
  • Individuelle Anamnese
  • Je nach Ziel:
  • Kraft
  • Ausdauer
  • Explosivität
  • Stoffwechsel
  • Flexibilität etc.
  • Zugang zur modernen Trainingshalle mit optimalen modernen Equipment
  • Keine typischen Trainingsmethoden,.
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Strategie & Umsetzung

E&L Fitness
  • Entwicklungsschritte:
  • Optional App / Live-Training / Coaching
  • Grundumsatzanalyse - Sauerstoffaufnahme - in welchem Pulsbereich arbeitet dein Körper am effektivsten?
  • Leistungsanalyse - Erkenne deine aktuelle Fitnessleistung - exakte Daten: Ausdauer, Trainingszustand und deine persönliche Belastungsgrenzen.
  • Functional Movement Screen (FMS) - Beweglichkeits- und Stabilitätstest. Auf das Testergebnis aufbauend werden Korrektivübungen in einem individuellen Trainingsplan erstellt, der besonders auf die Behebung der gemessenen Defizite abzielt.
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Der Ablauf in 4 Schritten

Erstgespräch & Zielklärung

Analyse & Testing

Auswertung & Strategie

Umsetzung & Weiterentwicklung

Welche Analysen möglich sind:

  • Functional Movement Screen (FMS)
  • Beweglichkeits- und Stabilitätsanalyse
  • Kraft- und Leistungstests
  • Explosivitäts- und Sprungtests
  • Aggility Drills (auf Zeit)
  • 15m/20m/25m PACER
  • Stoffwechsel-/Leistungsanalyse
  • individuelle Trainingsstrategie

Warum E&L Performance Lab?

 
  • über 28 Jahre Erfahrung
  • strukturierter funktioneller Ansatz
  • App + Coaching + Analyse kombinierbar
  • nicht nur Training, sondern gezielte Entwicklung

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