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Grundumsatzanalyse - Sauerstoffaufnahme - finde heraus, in welchem Pulsbereich dein Körper am effektivsten arbeitet
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Stoffwechselanalyse - Bestimme deinen Kalorienverbrauch präzise und erfahre, wie viele Kalorien dein Körper im Ruhezustand und unter Belastung wirklich verbrennt.
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Leistungsanalyse - Erkenne deine aktuelle Fitnessleistung - erhalte exakte Daten zu deiner Ausdauer, deinem Trainingszustand und deine persönliche Belastungsgrenzen.
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Individuelle Ernährungs- und Trainingsstrategie - Erhalte massgeschneiderte Empfehlungen - abgestimmt auf deine Stoffwechselwerte, deine Ziele und dein persönliches Fitnesslevel.
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Functional Movement Screen (FMS) - Beweglichkeits- und Stabilitätstest. Auf das Testergebnis aufbauend werden Korrektivübungen in einem individuellen Trainingsplan erstellt, der besonders auf die Behebung der gemessenen Defizite abzielt. Erst wenn die durch den FMS getesteten Grundbewegungen des Alltags fehler- und schmerzfrei beherrscht werden, sollte man laut Experten mit dem weiterführenden und intensiveren Training (ergänzende Koordinations-, Beweglichkeits-, Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauereinheiten) beginnen.
